Усталость глаз от компьютера: народные средства

Распространенная жалоба современных людей – усталость глаз. Народные средства помогут вернуть глазам естественное состояние.

Многие из нас часами проводят время перед экраном компьютера или работают с массой печатных документов. Такая работа связана с большой нагрузкой на глаза. Усугубляют ситуацию недосыпания, плохое освещение, загрязненный и сухой воздух. Постоянное ощущение зрительной усталости может быть предвестником проблем со зрением.

Чтобы не допустить ухудшения зрения, важно вовремя снимать усталость глаз. Народные средства помогут избавиться от неприятных ощущений.

Оглавление

Что делать, если устают глаза

Причиной уставших глаз могут быть не только внешние факторы. Этот симптом также сопровождает головные боли, повышенное или пониженное артериальное давление, гормональные изменения. Такой дискомфорт может быть признаком ряда заболеваний:

  • Близорукость, дальнозоркость, астигматизм
  • Вегето-сосудистая дистония
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника
  • Воспалительные процессы в пазухах носа и глаз

Иногда глаза устают из-за неправильно подобранных линз и очков, а также на фоне приема некоторых медикаментов.

Чтобы узнать причину постоянно возникающей усталости ваших глаз, обратитесь к врачу-офтальмологу. Это предотвратит дальнейшее снижение зрения. Врач порекомендует специальные капли, которые увлажнят и успокоят глаза.

Если не болезни, а повышенная нагрузка на орган зрения вызвали усталость глаз, народные средства помогут решить проблему. Рецепты очень разнообразны, и каждый может подобрать для себя подходящий.

Традиционный рецепт

Самый известный рецепт для уставших глаз – чайный компресс. Лучше делать его не из чая в пакетиках, а из заварки. Остудите заварку, смочите в ней два ватных диска. Или приготовьте чайный компресс из заварки, поместив ее в марлю или салфетку.

Наложите ватные диски или компресс на сомкнутые веки и подержите 15 минут. В результате усталость уйдет, глаза перестанут болеть.

Если у вас под рукой есть только чай в пакетиках, то можно сделать компресс из них. Заварите чай, остудите пакетики и прикладывайте к закрытым векам.

Картофель для глаз

Натрите на мелкой терке несколько картофелин и через марлю отожмите картофельный сок. Этот сок смешайте с мукой и сформируйте лепешки. Такой компресс положите на веки на 10-20 минут. Затем снимите лепешки и ополосните лицо прохладным липовым отваром (но можно умыться и обычной прохладной водой).

Картофельный сок не только снимет усталость с глаз, но и уменьшит воспаление и отечность.

Компрессы из ромашки

1 чайную ложку ромашки залейте половиной стакана кипятка и настаивайте 10 минут. Затем процедите настой и разделите его на две части. Половину будем использовать для горячих компрессов, а вторую – для холодных. Смочите в настоях марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к векам горячие и холодные компрессы. Вся процедура займет 10 минут. Такие компрессы нужно делать перед сном по мере необходимости или курсом (3 раза в неделю).

Настой ромашки оказывает успокаивающее, противовоспалительное и бактерицидное воздействие.

Холодные компрессы

Если нужно быстро устранить усталость и припухлость глаз, попробуйте сделать холодовой компресс. Желательно заранее приготовить кубики льда, чтобы при необходимости достать их из морозильника. Просто ненадолго положите на каждое веко по кусочку льда. Если льда под рукой нет, то можно воспользоваться полотенцем, смоченным в холодной воде. Наложите его на сомкнутые веки примерно на 30 минут.

Упражнение для усталых глаз

Уставшие глаза нуждаются в перерыве. Расслабьтесь, закройте глаза на 2-3 минуты или переведите взгляд на крупные предметы. Сделайте простое упражнение: без нажима приложите тыльную сторону ладоней к закрытым глазам, затем уберите ладони и откройте глаза. Повторите упражнение 10 раз.

В условиях, когда нет возможности делать компрессы или даже такое упражнение, поможет моргание. Моргайте часто и интенсивно – это должно расслабить орган зрения.

Советы против усталости глаз

  • Чтобы глаза не уставали слишком быстро, им нужен правильный уход. При длительной работе за компьютером каждые 40 минут делайте перерыв, чтобы глаза отдыхали.
  • Соблюдайте гигиену чтения. Освещение должно быть умеренно ярким. При чтении не приближайте книгу к глазам ближе, чем на 30 см. Не стоит читать в движущемся транспорте.
  • Здоровье глаз во многом зависит от качества питания. В рационе должны быть продукты, богатые витаминами А и D.
  • Если вы начали испытывать зрительную усталость постоянно, не откладывайте визит к офтальмологу.

Как снять усталость глаз травами?

Глаза – зеркало души. И часто глаза человека выражают больше, чем слова. В первую очередь глаза человека запоминаются. Но после постоянного недосыпания, длительной работы за компьютером, краснеют и лопаются сосудики, появляется чувство жжения. Глаза очень быстро устают, еще и потому, если человек много времени находится в помещении, в котором присутствует табачный дым и пыльный сухой воздух. Важный фактор, который приводит к большой усталости глаз, это плохая освещенность на рабочем месте. Как снять усталость глаз травами, узнаем из этой публикации.

При усталости органа зрения появляются такие признаки, как покраснение век и глаз, головная боль, головокружение, боязнь яркого света, слезотечение, некоторая отечность век и глаз, чувство давления и тяжести в глазах, ощущение дискомфорта в глазах. Отекают веки, появляются круги и мешки под глазами.

При усталости глаз рекомендуют:

— устранить факторы, которые приводят к быстрому утомлению глаз;

— дать возможность им отдохнуть, прекратить работу;

— в помещении включить мягкое освещение, исключая яркий свет;

— помассировать закрытые веки подушечками указательных пальцев, перед этой процедуры помыть руки с мылом.

Компресс для глаз

Сделаем на глаза компрессы с черным байховым чаем, для этого 1/2 десертной ложки заварки зальем 200 мл кипятка, и этот настой настаиваем полчаса в закрытой посуде. После охлаждения пропитаем марлевые стерильные или ватные тампоны, закроем глаза и приложим к векам тампоны. Продолжительность такой процедуры 20 минут, делаем ее дважды в день. Для компрессов можно использовать разовые распаренные пакетики с чаем.

Самые действенные и доступные народные средства:

1. Самый распространенный способ снятия усталости и воспаления глаз – чайная заварка. Чай нужно брать некрепкий, свежезаваренный. Промывать глаза можно чаем при помощи глазной ванночки, используя ватный тампон.

2. Календула и ромашка известны своими противовоспалительными и дезинфицирующими свойствами. Их используют для лечения глазных воспалений. На стакан кипятка берем 4 десертные ложки цветков этого сбора, зальем кипятком, настаиваем, а затем процеживаем и используем для промывания глаз и для примочек.

3. Сок алоэ разведем кипяченой водой и успешно используем для закапывания в глаза.

4. Мед помогает остановить слезотечение и снять воспаление глаз. Чтобы мед растопился, стакан с медом опустим в горячую воду, и разогретым, закапаем в глаза.

5. Огуречный сок доступное и простое средство для тонизирования глаз и снятия с них усталости. Компрессы из этого сока обладают освежающим действием. А можно нарезать огурец кружочками, и постоянно меняя, ломтики прикладывать их к векам.

6. Чтобы убрать темные круги вокруг глаз поможет петрушка. Кашицеобразную массу из листьев петрушки завернем в марлю и накладываем на веки на 20 минут. Меняем по несколько раз компрессы, чтобы больше сока петрушки подействовало на веки.

7. От мешков и отеков спасет картофель. Натрем его на терке, завернем в марлю и приложим к отекшим векам на 10 минут, несколько раз их меняем.

8. Для улучшения остроты зрения выпиваем полстакана свежего морковного сока, он полезен для глаз и богат бетакаротином.

9. Черника используется в глазных средствах, улучшает кровообращение в сетчатке глаз. Летом нужно есть, больше свежей черники, а на зиму следует запастись сушеной или замороженной черникой.

10. При длительном напряжении глаз делаем расслабляющую гимнастику, посмотрим в потолок, потом в пол, и затем влево и направо. Повторим несколько раз. Взглянем вперед, как можно дальше, потом на кончик носа. Повторим упражнение по 6 раз. Закроем глаза, сделаем вращательные движения глаз по часовой и против часовой стрелке, делаем их 10 раз.

Настой от усталости глаз

Этот настой поможет людям, много читающим и долго работающим за компьютером. Он поможет снять усталость ваших глаз. Сбор заранее расфасуем и возьмем на работу, чтобы сделать настой.

Берем в одинаковых долях петрушку, липу, ромашку, укроп, тимьян и хорошо перемешаем. Возьмем одну столовую ложку сбора и зальем 200 мл кипятка, настаиваем 1/4 часа. Смочим ватный диск в теплом настое и приложим к закрытым глазам на 5 минут.

Снять усталость травами

— Сделаем примочки или компрессы из слабого настоя полыни или ромашки, из крепкого чая.

— Возьмем в равных частях мяту и ромашку и завариваем, как чай, делаем компрессы;

— Медовые примочки, для этого вскипятим 1/2 десертной ложки меда, в полутора литрах воды.

При покраснении глаз и век

— Делаем глиняной водой примочки, для этого разведем в стакане воды одну десертную ложку глины.

Теперь мы знаем, как можно снять травами усталость глаз. Используя народные рецепты из трав в качестве профилактики и для усталости глаз, можно сделать ваш взгляд незабываемым и красивым. Но также не забудьте проконсультироваться с окулистом, по поводу того или иного рецепта.

Усталость глаз от компьютера

Усталость глаз от компьютера – следствие длительной нагрузки на зрительный аппарат. Дискомфорт, появляющийся в связи с усталостью глаз, знаком практически каждому: воспаление, покраснение, ощущение «песка» в глазах, плохая «резкость». И виной тому зачастую становится наш «друг и помощник» – компьютер. Как снять усталость глаз ?

Почему компьютер из лучшего друга и помощника превращается во врага, приводя к усталости глаз? Как в любом деле, так и при работе за компьютером важна «золотая середина». Не стоит долгими часами засиживаться за компьютером, не отводя взгляд от монитора. Это ни к чему хорошему не приведет: компьютер влияет на зрение не лучшим образом. Во–первых, длительное напряжение органов зрения неминуемо приведет к усталости глаз, которая может стать хронической. Во–вторых, заинтересовавшись увиденным на экране, мы забываем моргать, из–за чего возникает сухость слизистой глаз, отсюда и ощущение «песка», покраснение век и плохая «резкость». Как показывают исследования, во время работы за компьютером человек моргает в 6 раз реже, чем в других условиях. В–третьих, длительная работа за компьютером чревата серьезным нарушениям кровоснабжения глаз, первые признаки которого – красная сетка лопнувших сосудов на глазном яблоке.

«А что же делать? Как избежать усталости глаз?», – спросит любой читатель этой статьи, который сидит перед монитором прямо сейчас и наверняка не может отказаться от использования компьютера в будущем. Практически все современные профессии требуют знания ПК и постоянного с ним контакта. Не говоря уже о программистах, дизайнерах, копирайтерах, менеджерах, для которых это, так сказать, «производственная необходимость».

Да и не нужно отказываться! Соблюдая элементарные правила работы за компьютером и заботясь о здоровье глаз, можно, не подвергая зрительный аппарат испытаниям на прочность, избежать тем самым усталости глаз и предупредить развитие заболеваний в будущем.

Усталость глаз от компьютера что делать? Дома

Профилактика усталости глаз для начала требует продуманного обустройства рабочего места. Освещение в комнате должно быть ровным, без перепадов и, главное, без ярких пятен непосредственно возле рабочего места. Никаких светильников за монитором! И никаких бликов на нем – они заставляют перенапрягать и без того уставшие глаза. Установить монитор лучше так, чтоб его верхушка была чуть ниже линии глаз, то есть чуть снизу, с наклоном от себя.

Каждые 45 минут рекомендуется, как минимум, отвлекаться, дав глазам расслабиться (посмотреть вдаль, за окно). Усталость глаз эффективнее предупредят несложные упражнения для укрепления глазных мышц: подвигайте глазами в разные стороны, потренируйте сжимать и разжимать веки. Наклоны головы, вращения и другие активные движения поспособствуют улучшению кровообращения и, соответственно, притоку кислорода не только к головному мозгу, но и к органам зрения.

Решив проблему с рабочим местом, следует обратить внимание на обеспеченность органа зрения необходимыми полезными веществами, в которых он нуждается регулярно. Например, витамином А, именуемый также «витамином снайперов»: он принимает непосредственное участие в фотохимических процессах зрения, отвечает за «резкость» и «четкость» не только при свете, но и в темноте. Не зря болезнь, возникающую при дефиците витамина А, называют «куриной слепотой». А при работе с компьютером витамина А расходуется в 2 раза больше, чем обычно.

Наряду с витамином А, глазам нужны каротиноиды (лютеин и зеаксантин) и антиоксиданты (витамины Е, С), которые улавливают свободные радикалы, инактивируют их, тем самым защищают клетки зрительного органа от разрушения. Среди минералов важными для глаз являются цинк и медь. Если в организме не хватает какого–то из перечисленных нутриентов, то бороться с усталостью глаз будет намного труднее.

Как снять воспаление глаз?

Увидев лопнувшие глазные сосуды в зеркале, многие сразу же хватаются за разрекламированные сосудосуживающие капли для глаз. И совершают ошибку. Применять такие капли для глаз следует только по рекомендации врача или в качестве «скорой помощи».

Во–первых, применение сосудосуживающих капель не избавит вас от заболевания, с которым может быть связано покраснение глаз. И усталость глаз они тоже, естественно, не снимут. Всего лишь сузят сосуды – причем чрезмерно. При этом повысится внутриглазное давление – орган зрения не получит нужного количества кислорода. Как результат – еще большее покраснение после прекращения действия препарата. Регулярно используя сосудосуживающие средства, вы не снимете усталость глаз, но и рискуете получить новые неприятности, которых не обеспечит вам даже круглосуточное сидение за компьютером!

Не обсуждая достоинства сплошной компьютеризации, остановимся на ее существенном минусе, а именно, «глазных страданиях» тех, для кого ПК стал рабочим местом. Природа происхождения изображения на экране монитора вынуждает зрительный аппарат работать в неестественном режиме, вследствие чего его защитные системы «дают сбой». Проявляется это в виде повышенного слезотечения, жжения или рези в глазах, ощущения песка, покраснения слизистой. Последствия не заставляют себя долго ждать и превращаются в прогрессирующие патологии: астигматизм, близорукость, различные заболевания конъюнктивы или сетчатки глаза.

Наиболее распространенный совет медиков — сократить время «сидения» за монитором, для компьютерных тружеников практически невыполним. Поэтому остается «поддерживать» хорошее состояние глаз, по возможности компенсируя вред, наносимый работой. Другими словами, необходимо методично восстанавливать потери, всеми средствами укрепляя способность зрительного аппарата самостоятельно сопротивляться вредному воздействию компьютера.

В этой связи придумано много «полезностей» для глаз, способных затормозить развитие неприятных симптомов. Среди них: увлажняющие капли, поливитамины на основе ежевики, специальная гимнастика, защитные очки, правильно оборудованное рабочее место.

Усталость глаз – следствие длительной нагрузки на зрительный аппарат. Дискомфорт, появляющийся в связи с усталостью глаз, знаком практически каждому: воспаление, покраснение, ощущение «песка» в глазах, плохая «резкость». И виной тому зачастую становится наш «друг и помощник» – компьютер.

Как быстро снять усталость глаз?

Люди с воспаленными красными глазами встречаются сегодня на каждом шагу. Чтобы избежать этого, ежедневно несколько раз прерывайте работу за монитором или документами несложными упражнениями. Выполняя гимнастику для глаз правильно, мы не только тренируем мышцы, но и опосредствованно работаем со всем организмом в целом.

1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. «Маятник». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.

7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.

Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!

Хорошим подспорьем в борьбе за свои глаза может стать использование массажера для глаз. Это эффективный способ быстро снять спазм сосудов, расслабить глазные мышцы, улучшить кровоснабжение глазного яблока.

Большинство массажеров представляют собой небольшие приборы, напоминающие маску или очки. Рассмотрим их работу. Наиболее распространены устройства, приводящие в движение небольшие щупы, которые начинают приятно «топтаться» возле глаз, оказывая расслабляющее воздействие, подобно обычному механическому массажу. Эффект может быть усилен с помощь подключения к пластинам-щупам слабого магнитного поля.

«Продвинутые» модели массажеров для глаз, помимо описанных действий, способны создавать вибрирующий эффект и слегка подогревать свои манипуляторы, делая процедуру более приятной. Понятно, что смена режимов работы прибора (или их комбинирование) предусмотрены. «Гламурные» модели добавляют к своему арсеналу небольшой набор мелодий, которые, ненавязчиво звуча во время сеанса, призваны усиливать общее ощущение релакса. Использовать любую модель рекомендуется несколько раз в день, надевая на 5-15 минут, в зависимости от самочувствия.

Нелишне напомнить, что массажеры для глаз — всего лишь звено в цепи общей заботы о здоровье, и они не могут стать решением «компьютерной» проблемы. Но тот, кто склонен беречь свои зеницы ока, может извлечь из их использования ощутимую пользу, получив в качестве бонуса несколько минут приятного расслабления.

Снятие усталости глаз. Делаем простой точечный массаж

Чем хорош этот метод? Вам не понадобятся капли, чтобы снять усталость с Ваших глаз после работы за тем же компьютером, или после продолжительного «общения» с телефоном. Эту проблему можно решить, если знать определённые точки на нашем лице, помассировав которые, можно существенно улучшить самочувствие, и вернуть глазам былую свежесть восприятия. Причём, метод начинает помогать почти сразу, как только Вы начинаете массировать эти точки. Найти их очень просто. Всего их 4.

Точка №1

Место её расположения, это внутренние углы наших глаз. Таких точек 2. Ваша задача, надавить на эти обе точки (аккуратно, конечно, же) синхронно.

Точка №2

Их ещё больше – целых 3. И располагаются они по внешнему краю брови, на её середине, и по внутреннему краю. Здесь нужно задействовать обе руки, чтобы одновременно надавить на все эти точки сразу на обеих бровях.

Точка №3

Она располагается на выпуклом бугорке, расположенном над переносицей. Искать эту точку нужно в промежутке между бровями, строго по центру.

Точка №4

Её местоположение под зрачком наших глаз. Для её точного нахождения, от нижнего века нужно отступить примерно полсантиметра. Опять же, воздействовать на данную точку нужно не под одни глазом, а сразу под обоими.

Как правильно массировать эти точки?

Делать это нужно с помощью кончиков Ваших пальцев. Массаж должен продолжаться примерно с минуту. Что касается силы нажима на точки, то делать это следует достаточно сильно, но аккуратно, чтобы при этом не было никаких болевых ощущений.

Есть ещё различные упражнения, которые помогают улучшить зрение. Если для Вас это актуально, то вот Вам ссылка на полезную статью на эту тему.

Как это реализовать на практике, Вам покажут вот в этом видео. Методика эта пришла к нам с востока. И лучше всего именно жители этой части света могут нам её продемонстрировать в деле. Смотрим.

И ещё очень хорошее видео. Тоже советую посмотреть.

Как избежать усталости глаз?

Усталость глаз от компьютера

Любое недомогание лучше предупредить, чем исправлять. Усталость глаз от компьютера — самая распространенная причина недомогания, поэтому любому офисному работнику, который в течение дня смотрит в монитор, нужно знать простые способы защитить зрение.

  1. Монитор должен находиться на расстоянии полуметра — это приблизительно вытянутая рука взрослого человека.
  2. Каждые пятьдесят минут нужно делать перерыв, чтобы снять усталость с глаз. Только не доставайте смартфоны.
  3. Во время перерыва снимаем усталость таким образом: расфокусируем взгляд и смотрим в никуда. Это поможет избежать спазма аккомодации. Затем переводим взгляд вправо и влево несколько раз. Упражнения повторяют раз десять-пятнадцать.
  4. Следите, чтобы был источник света помимо монитора. Высокая контрастность способствует напряжению мышц хрусталика.
  5. Не напрягайте зрение после рабочего дня. Лучший способ профилактики в домашних условиях — заменить просмотр телепередач прогулкой.
  6. Правильное питание помогает снять усталость с глаз и способствует профилактики более серьезных болезней, связанных со зрением. Включайте в рацион морскую рыбу, морковь, тыкву. Или заменяйте витаминными комплексами, если нет времени подбирать рацион.

Офисные работники должны помнить: закон на их стороне. Если начальник не дает вам времени расслабиться, это нарушение закона об условиях труда. Вы имеете полное право написать жалобу в соответствующие инстанции.

Усталость глаз от компьютера — не просто дискомфортное состояние, если его запустить, может привести к ухудшению зрения, которое уже нельзя будет исправить в домашних условиях.

Усталость глаз: народные средства

Синдром усталости глаз (астенопия) — быстрое утомление органов зрения при зрительной работе
.

Общие сведения о синдроме

Ненормированный график труда, отсутствие отдыха неизбежно приводят к перегрузке и усталости глаз, что проявляется симптомами:

  • покраснение, раздражение белка;
  • боль в глазах;
  • трудности с фокусировкой взгляда на определенном объекте;
  • сухость, ощущение «песка в глазах»;
  • головные боли, рези в висках;
  • повышение артериального и внутриглазного давления;
  • светобоязнь;
  • мелкие детали расплывчаты (особенно буквы и цифры).

Факторы, влияющие на развитие астенопии:

  • недостаточность освещения при чтении;
  • слишком яркое освещение;
  • долгая работа за компьютером, долгий просмотр телевизора;
  • долгое нахождение за рулем в сумерки, ночью;
  • работа связана с постоянным зрительным напряжением;
  • неправильная коррекция аметропий;
  • наследственность;
  • курение негативно влияет на зрение, способствует развитию дегенерации желтого пятна;
  • эндокринные и другие заболевания.

Особенно подвержены астенопии школьники, студенты и люди, вынужденные в процессе обучения или работы проводить по несколько часов с книгой в руках, перед мониторами компьютеров.

Виды синдрома усталости глаз:

  1. Мышечная. Слабость конвергенции. Возможна из-за неверно подобранной коррекции миопии, астигматизма, ряда общих заболеваний (эндокринные, миастения, миозит). При отсутствии лечения может развиться не только близорукость, но и косоглазие.
  2. Аккомодационная. Резерв аккомодации уменьшается. Происходит спазм аккомодации. Такая патология возможна из-за неадекватной коррекции гиперметропии, астигматизма, глазных и общих патологий.
  3. Смешанная. Конвергенция и аккомодация нарушаются, что приводит к слабости цилиарной мышцы. А напряжение аккомодации осуществляется именно с помощью этой мышцы. Предметы расплывчаты при фокусировке взгляда даже на близком расстоянии. Беспокоит головная боль.
  4. Нервная. Следствие стрессов и психологического напряжения. Часто сопровождается светобоязнью.
  5. Симптоматическая. Вызвана разными патологиями глаз и близлежащих органов.

При наличии родственников, которые страдают офтальмологическими болезнями, необходимо внимательно отнестись к здоровью глаз.

При наличии первичной открытоугольной глаукомы у кого-то из членов семьи вероятность приобретения Вами такого же заболевания возрастает в 5 и выше раз.

Также по наследству передается склонность к близорукости. Вам следует посещать офтальмолога почаще, от двух раз в год.

Совместное воздействие всех вышеперечисленных факторов приведет не только к синдрому усталости глаз, но и прогрессирующей близорукости, отслоению сетчатки, поражению зрительного нерва.

Рассмотрим, как избавиться от усталости глаз с помощью упражнений, капель, витаминов и других средств.

Глазные капли

Капли для глаз от покраснения и усталости существуют нескольких видов:

  • сужающие сосуды, снимающие зуд, покраснения;
  • увлажняющие слизистую;
  • устраняющие сухость и воспаления (особенно подходят тем, кто долго носит линзы);
  • расслабляет глазные мышцы за счет сосудорасширяющего свойства.

Несмотря на возможность купить эти препараты без рецепта, предварительно следует проконсультироваться у офтальмолога, который поможет подобрать правильные средства.

При появлении повышенного слезоотделения, боли в глазах, отеков, покраснений применение глазных капель прекращают.

Средства от усталости глаз практически никогда нельзя использовать при конъюнктивите, ячменях, многих других офтальмологических болезнях.

Большинство капель устраняет повышенное слезотечение, сухость, а также помогает улучшить проникновение кислорода в глубинные слои оболочки, что обеспечивает избавление от красноты, резей и профилактику появления вирусов.

Самые распространенные капли:

  1. Инокса. Безопасное средство от усталости глаз.
  2. Тауфон. Снимает воспаление, сужает сосуды, охлаждает. Подходит для ежедневного применения, но не дольше трех месяцев.
  3. Альбуцид. Противовирусный препарат, используемый для профилактики и борьбы с конъюнктивитом и прочими вирусными болезнями.
  4. Ирифрин. Увлажняет, снимает высокое внутриглазное давление. Часто применяется для сужения зрачков и просмотра глазного дна у взрослых в офтальмологических кабинетах.
  5. Блинк интенсив. Предохраняет глаза при чтении, защищает во время работы за компьютером, снимает воспаление, успокаивает. Улучшает зрение, предотвращает возникновение разных заболеваний глаз.
  6. Виаль. Эффективное противовоспалительное средство, которое хорошо снимает отеки, боль, зуд, снижает дискомфорт, увлажняет.
  7. Капли «Чистая слеза» используются для снятия красноты и сухости глаз. Характеризуются быстрым действием, устраняют все симптомы усталости, увлажняют. Препарат вызывает привыкание.
  8. Визор с экстрактом алоэ вера и витаминами А, Е, каротином применяют для профилактики и терапии усталости глаз, сухости.
  9. Капли Светоч эффективны для профилактики разных глазных проблем, от сухости и покраснения до потери зрения. В составе витамины, экстракт живицы, кедра.
  10. Таурин. Действующее вещество накапливается в глазных каплях, повышая иммунитет глаз, ускоряя регенерационные процессы. Применяется при усталости, офтальмогерпесе, кератите, других болезнях.
  11. Корнегель убирает признаки воспаления, раздражения, ускоряет регенерацию тканей, помогает улучшить зрение.
  12. Стрикс улучшает питание роговицы, насыщает ее полезными веществами.
  13. Видисик помогает поддерживать остроту зрения при работе с компьютером. Защищает роговицу от повреждений, заживляет, увлажняет, снимает покраснение.
  14. Применение Визоптика допустимо вместе с линзами. Нормализует кровоснабжение сосудов глаз, роговицы.
  15. Эмоксипин. Эффективное лекарство, которое очень быстро действует. Помогает устранить вирусные, простудные заболевания глаз, сухость, зуд.

Подобрать самые эффективные для Вас капли поможет офтальмолог.

Упражнения от усталости глаз

Зарядка для глаз — комплекс упражнений, который сохраняет зрение и снимает усталость. Гимнастика полезна при близорукости и для ее профилактики.

Упражнения выполняют только в расслабленном состоянии. Если есть боли в области спины и шеи, сначала нужно сделать гимнастику для этих зон. Очки или контактные линзы снимают.

Взгляд не напрягают, как при работе на компьютере. Следует посмотреть вдаль и закрыть глаза. Нужно глубоко дышать: глазные мышцы при работе активно поглощают кислород.

Польза:

  1. Расслабляет. Снимает нервозность, тревогу, улучшает кровообращение в глазах, головном мозге.
  2. Снимает усталость, расслабляя нервные окончания.
  3. Стимулирует работу слезных каналов, устраняя сухость слезных каналов.
  4. Улучшает остроту зрения за счет нормализации кровообращения.
  5. Препятствует близорукости. Глазное яблоко не пересыхает из-за постоянной стимуляции прилива крови, массажа слезных каналов, увлажнения. Проницаемость кислорода и витаминов улучшается.

Но имеются и противопоказания:

  1. Отслоение сетчатки. Сетчатая оболочка отделяется от сосудистой.
  2. Воспалительные болезни глаз (блефарит, конъюнктивит и другие). Патогенные микроорганизмы при гимнастике могут распространиться по всей поверхности глаза.
  3. Период реабилитации после операции. Стимуляция кровоснабжения может вызвать кровотечение, расхождение швов.

Комплекс упражнений

Рассмотрим самые полезные и эффективные упражнения от усталости глаз.

Комплекс первый:

  • движения глаз направо-налево, вверх-вниз, по часовой стрелке, против;
  • интенсивные сжимания, разжимания;
  • по диагонали: глаза скосить в левый нижний угол, по прямой перевести взгляд вверх и так далее;
  • свести глаза к носу, поставив палец к переносице, посмотрев на него;
  • часто моргать глазами;
  • подойти к окну, посмотреть на близкую деталь (ветку, царапину на стекле, наклеенный кружок из бумаги), направить взгляд вдаль, на максимально отдаленные предметы (расстояние между окном и Вами должно быть не менее 30 сантиметров).

Каждое из упражнений повторяется по 6 раз в каждом направлении.

Второй комплекс помогает остановить прогрессирующую близорукость:

  • больной откидывается назад, делает глубокий вдох, наклоняется вперед, выдыхает;
  • откидывается назад, прикрывает веки, крепко зажмуривает глаза, открывает их;
  • руки положить на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки.

Упражнения повторяют через каждый час работы за компьютером по 5 минут.

Третий комплекс снимает усталость:

  • смотрят перед собой 3 секунды, ставят палец на расстоянии 30 см от глаз, смотрят на него 5 секунд, опускают руку, снова смотрят вдаль;
  • перемещают карандаш на расстоянии вытянутой руки к кончику носа и обратно, следят за его движением;
  • медленно открыть глаза, взглядом плавно нарисовать «восьмерку» в пространстве;
  • смотрят 5 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз руки, медленно отводят руку вправо, следя за пальцем, голову не поворачивают.
Упражнения повторяют по 10 раз.

Народные средства лучшие

Из средств народной медицины делают эффективные примочки и компрессы, которые не устраняют причину синдрома усталости глаз, но помогают снять симптомы:

  1. Берут два пакетика черного чая без добавок. Заваривают его, остужают, делают компрессы на глаза на 15 минут. Повторяют два раза в день.
  2. Из натертой картофелины через марлю отжимают сок. Его смешивают с пшеничной мукой, формируют лепешки, кладут на веки. После лицо ополаскивают прохладным травяным отваром.
  3. Отрезают два кружочка свежего огурца, прикладывают к глазам на 15 минут.
  4. 200 г сухой ромашки смешивают со 100 г липового цвета. Заливают водой, доводят до кипения на водяной бане. В остывший отвар добавляют три столовые ложки липового мёда. Примочки делают перед сном по 10 минут. Способ подходит тем, у кого нет аллергии на мед.
  5. Ложку липового цвета заливают стаканом воды, доводят до кипения на медленном огне. После закипания отвар снимают с плиты, укутывают, оставляют остывать. Через 6 часов делают компрессы для глаз, предварительно протирают кожу кубиком льда. Отвар подходит и для примочек, и для промывания глаз от покраснений и ячменей.
  6. Листья березы также снимают усталость глаз и отеки. Свежие листья мелко нарезают, заливают стаканом холодной воды, дают настояться 10 часов, используют в виде примочек.
  7. Три столовые ложки цветов василька заливают 200 г кипятка. После остывания делают компрессы. Можно отвар заморозить, сделать кубики льда.
  8. Можно теплое подержать полотенце на глазах полчаса.
  9. Молоко эффективно снимает усталость с глаз. Его подогревают до 45 градусов, смачивают ватные диски, делают компрессы.

Профилактика

Следующие профилактические меры помогут уберечь глаза от усталости и ее последствий:

  1. Нужно подобрать хорошее свещение для рабочего места.
  2. Через каждые 40 минут работы нужно делать пятиминутный перерыв и выполнять гимнастику для глаз.
  3. Надевать специальные очки для работы за компьютером, пользоваться выписанными врачом увлажняющими каплями.
  4. Также будет полезно принимать витамины с лютеином в составе.
  5. Витамины А и Е чрезвычайно важны для глаз. Дефицит витамина А вызовет ухудшение зрения в сумерках и темноте. Морковь, абрикос, желтый болгарский перец, авокадо помогут восполнить недостаток витамина. Витамина Е в избытке можно найти в проростках пшеницы, ржи, фундуке, бразильском орехе.
  6. Нужно каждый день делать зарядку для глаз, разминать воротниковую зону.
  7. Приобретите солнцезащитные очки и специальные очки от усталости глаз. Последние обязательно должен подобрать офтальмолог.
Зрение легче потерять, чем вернуть. Поэтому при первых проявлениях дискомфорта необходимо обратиться к офтальмологу.

Аптечные капли от усталости глаз

Если нет времени на применение народных средств, и даже на гимнастику, а глаза привести в порядок надо срочно, можно использовать аптечные капли. Вреда они не принесут, но и отдыха глазам не обеспечат, зато симптомы переутомления уберут.

Когда глаза устают, слёзы перестают вырабатываться, и возникает раздражение; мы начинаем тереть глаза, и они краснеют ещё больше. Глаза надо увлажнить, и самым известным препаратом для этого считается «Визин». Эти капли сужают сосуды и уменьшают отёки, и действуют до 8 часов после закапывания; легче становится уже через несколько минут.

«Окуметил» тоже можно закапывать в глаза при переутомлении за компьютером: он действует быстро, снимает воспаление и предотвращает отёки. Действие этих капель тоже продолжается несколько часов.

Хорошо увлажняют глаза капли «Тауфон», препарат «Офтагель», а капли «Систейн» ещё и надёжно защищают их от пересыхания в течение дня.

«Тауфон обладает регенерирующим действием и улучшает обменные процессы в тканях глаз; «Офтагель», напоминая по составу естественные слёзы, отлично увлажняет роговицу и снимает раздражение; капли «Систейн», попадая в глаза, превращаются в гель, и образуют на их поверхности защитный слой, позволяя им чувствовать себя комфортно в течение всего дня.

Препаратов для глаз сегодня так много, что в них трудно ориентироваться, но следует знать некоторые нюансы.

Любые капли, снимающие усталость глаз, по составу напоминают настоящие слёзы, и представляют собой слабый раствор солей. Конечно, отличия есть, но они, как правило, незначительны, поэтому не стоит искать какие-либо определённые препараты, если они не показаны специалистом.

Например, есть капли, содержащие краситель, и придающие глазам лёгкий голубоватый оттенок. Этот краситель безопасен, а глаза под действием этих капель выглядят блестящими и живыми.

Цена капель необязательно должна быть высокой, и она никак не влияет на их эффективность. Любые лекарства имеют аналоги, которые часто бывают дешевле, поэтому надо всегда интересоваться международным названием препарата, а потом узнавать, сколько препаратов-аналогов у него есть.

Бороться с усталостью глаз можно разными способами, но не забывайте, что она является только следствием, и может говорить о наличии любого хронического заболевания. Поэтому, если своими силами справиться с проблемой не удаётся, не откладывайте визит к специалисту, но сначала всё же попробуйте снизить нагрузку на глаза – иногда уже этого бывает достаточно.

 

Вам также может понравиться

Об авторе admin4ik

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *